لحانات التمر صحية

وصفة ل أشرطة التاريخ أسهل. أشرطة التمر الصحية هذه نباتية ، لا طبخ ، لا يوجد غلوتين ولا سكر مكرر هذه الحلوى هي وجبة خفيفة مثالية دون ذنب. واحدة من أسهل الوصفات التي يمكنك العثور عليها.
يمكنك اصطحابها معك إلى العمل أو إلى المدرسة ، بعد التمرين أو قبله أو ببساطة تقديمه كحلوى.

المكونات:
400 غرام (14 أوقية) التمر المجول ، محفور
180 جرام (6.3 أوقية) من المكسرات
2 ملعقة طعام (30 جم) من زبدة الفول السوداني الطبيعية
1 ملعقة كبيرة (13 جم) من زيت جوز الهند
2 ملعقة كبيرة. على طاولة (15 جرام) مسحوق الكاكاو
نصف كوب (45 جم) من جوز الهند المجفف
1-2 ملاعق كبيرة من بذور السمسم
1/8 ملعقة صغيرة من الملح
1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

التعليمات التالية:

1. قم بإعداد صينية خبز بحجم 8 بوصات (20 سم). تمشيا مع ورقة شهادة جامعية.
2. ضع المكسرات في معالج الطعام واتركها لمدة 20 إلى 30 ثانية ، حتى تصبح قابلة للتفتيت.
3. يُضاف التمر المحفور ومسحوق الكاكاو وزيت جوز الهند وزبدة الفول السوداني وجوز الهند المجفف واستخراج الفانيليا والملح. العملية حتى مجتمعة ولزجة.
4. أعد الخليط إلى الطبق المعد. يرش مع بذور السمسم. استخدم يديك أو ملعقة للضغط على الخليط في أسفل الطبق. يغطى ويبرد لمدة 30 دقيقة.
5. إزالة من المقلاة ومقطعة إلى مربعات أو أشرطة.